Cours de CrossFit

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance.
Nous axons l’entraînement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse,agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

Le plus intéressant dans tout ca c’est que la méthode CrossFit s’adapte à tout le monde, peu importe votre niveau de forme physique, que vous soyez débutant ou expert.

Ce que tout ça veut dire ?

En bref, vous allez courir, ramer, grimper à la corde, sautez, déplacez des objets, pratiquer des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utiliser des haltères, des anneaux de gymnastique, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement.

Les cours se donnent en groupe de 14 maximum, toujours supervisés par un entraîneur qualifié.
Vous serez encadré de la première à la dernière minute pour une période de 1 heure qui inclus le réchauffement, le «WOD» (Workout off the day) (parfois plusieurs différentes parties) pour terminer avec les étirements.

Les cours changent à chaque jour, la routine est votre ennemie !

Et à travers tout ça, on s’entraîne sérieusement…mais…on se prend pas vraiment au sérieux 🙂

Horaire

Lundi & Mercredi :

AM : 6h00, 7h00, 9h00,

PM : 12h00, 16h30, 17h30, 18h30, 20h30

Mardi & Jeudi :

AM : 9h00, 11h00

PM : 16h30, 17h30, 18h30

Vendredi :

AM : 6h00, 7h00, 9h00,

PM : 12h00, 16h30, 17h30, 18h30

Samedi & Dimanche :

AM : 9h00 & 11h00