Au coeur de la philosophie de CrossFit Vaudreuil, de vrais résultats!   Des résultats que l’on peut mesurer, quantifier et répliquer.  Nous utilisons ce qui fonctionne le mieux et éliminons le reste : si un exercice procure des résultats supérieurs, il demeure dans notre programmation,  sinon il disparaît…

Ce qui reste?  Du CrossFit – le programme de conditionnement physique (et mental) le plus efficace sur la planète.

C’est  à travers des années de tests, d’essais et d’expérimentation et des centaines de milliers d’adeptes à travers tous les continents que la philosophie et méthodologie CrossFit s’est affirmée comme le plus grand mouvement de mise-en-forme au monde.

Formé de Monsieur et Madame Tout-le-Monde, de militaires, policiers, pompiers, d’athlètes professionnels, d’amateurs, de grands-parents, de petits enfants jusqu’aux Navy SEALS, CrossFit livre la marchandise comme aucun autre type d’entraînement.

CrossFit opère selon un CODE bien simple :

1)      Mouvements fonctionnels

2)      Intensité

3)      Variété

Le CODE s’applique tant aux aînés qu’aux athlètes de haut niveau – la différence étant le poids et l’intensité nécessaires à chaque groupe individus pour obtenir le résultat escompté.

Il été prouvé sans l’ombre d’un doute, des milliers de fois, que l’entraînement basé sur des mouvements fonctionnels (des mouvements qui répliquent ceux de notre vie quotidienne), à haute intensité et de manière variée offre plus de résultats, plus rapidement que n’importe quel autre type d’entraînement.

Tout programme qui contient ces trois critères peut alors être considéré comme du CrossFit : que ce soit pelleter de la neige, déplacer des roches, abattre un arbre ou levers des poids, faire des  sprints et marcher sur les mains.

CrossFit a été baptisé le ‘’sport de la mise-en-forme’’ et ce n’est pas sans raison : l’idée maîtresse est  d’être plus fort, plus vite et plus efficace qu’auparavant et ce, à chaque entraînement.  C’est pour cette raison que même après des années d’entraînement CrossFit, les athlète ne cesse de progresser et de s’améliorer.

C’est difficile, c’est amusant, c’est  excitant…  Bref, c’est un défi qui vous poussera constamment à offrir le meilleur de vous-même.

Bien que les entraînements CrossFit sont basés sur des exercices individuels et que l’entraînement pourrait certainement être effectué dans votre sous-sol ou votre garage, l a magie du CrossFit (et son efficacité) découle de la communauté, de la camaraderie. De la confrérie et de la compétition qui est au cœur de l’expérience CrossFit.

Une séance d’entraînement ne pourra JAMAIS être aussi appréciée que dans le contexte d’un gym CrossFit, au cœur d’un groupe de gens tout aussi motivé à se dépasser et atteindre leurs objectifs que vous.

Nos entraînements CrossFit sont offerts  en  cours de groupe (généralement 6 à 8) et sont dirigés par un entraîneur CrossFit qualifié et professionnel. Les sessions durent moins d’une heure et sont consacrées à l’apprentissage, la pratique et l’exécution des mouvements fonctionnels prescrits.

Comme les sessions d’entraînement changent quotidiennement, deux sessions CrossFit ne ressemblent jamais et sont toujours source de nouveaux défis!

Nous n’utilisons pas de machines… Au CrossFit, vous êtes la machine!

Tous les trucs sont bons :  nous utilisons des barres, des poids, des cordes, des ballons, des pierres, des anneaux,  le plancher, les murs et le plafond.

C’est un entraînement pour vos mains, vos pieds, vos bras et vos jambes, votre dos, votre ventre, votre cœur et votre tête.

Vous allez pousser, tirer, lever, jeter, sauter, monter, lancer et frapper.  Vous allez également rire, pleurer, crier, encourager, conquérir, réfléchir, battre, gagner, défier, repousser et vous transformer.

À votre grande surprise, vous allez ultimement aimer, succomber et, à chaque jour, vouloir recommencer…

Notre réponse est toujours la même:  OUI!  Sans aucune hésitation…

Elle est toujours accompagnée d’une mise-en-garde : Le CrossFit s’adresse à tout le monde, mais ce n’est pas pour tout le monde le CrossFit…

Votre âge, votre condition physique actuelle, votre poids ou vos antécédents sportifs nous importe peu.  Nous entraînons des grands-parents et leurs petits-enfants.  Nous entraînons des athlètes professionnels tout comme des néophytes et des gens avec des handicapés physiques.

Notre expérience révèle que le meilleur indicateur de succès est une raison chère de vous entraîner, un ”pourquoi” suffisamment important, un désir profond de vous améliorer et de changer votre vie.  C’est probablement la seule exigence qui soit pour déterminer le succès, le bonheur et a satisfaction que vous retirerez de chacun de vos entraînements.

Comme le nombre de personnes que nous pouvons accommoder tout en maintenant l’environnement idéal est limité, nous nous attendons à un haut niveau d’engagement de la part de nos clients:  nos clients s’engagent à s’entraîner trois fois par semaine afin de progresser rapidement, d’obtenir un maximum de résultats et d’atteindre leurs objectifs.

Avant de vous abonner, on vous recommande fortement  de compléter une séance gratuite:  nous pourrons alors déterminer si vous êtes fait pour le CrossFit et si le CrossFit est pour vous.

IMPORTANT : Si vous cherchez un gym avec sauna, télévisions et service de serviettes, Crossfit Vaudreuil n’est pas pour vous.  Nous n’offrons aucun divertissement et aucune distraction –  nous offrons l’environnement le plus propice à l’accomplissement de vos objectifs, à la réalisation de vos rêves et à  votre croissance personnelle.

Nous sommes conscients qu’il peut être gênant ou stressant de commencer une nouvelle activité.

Notre but est que le processus soit simple et agréable pour vous et nous avons réussi à retirer (presque) tout le stress et l’anxiété lié à débuter le CrossFit.

Voici notre formule magique :

1) Cours d’essai gratuit :  voici votre chance d’essayer le CrossFit gratuitement et sans aucun engagement.  Durant cette session de moins d’une heure vous aurez la chance d’essayer un entraînement CrossFit gratuitement avec 4 à 5 autres personnes qui n’ont jamais fait de CrossFit avant.

Vous aurez la chance de voir si nos entraînements sont aussi efficaces que nous le prétendons et si nos entraîneurs sont aussi beaux et gentils qu’ils le pensent.

C’est aussi la chance pour plusieurs de voir s’ils sont prêt à investir l’effort nécessaire pour obtenir leur but ou leurs objectifs.

2)  L’essai gratuit vous plaît (et les entraîneurs aussi J) – il est temps de s’incrire pour les classes fondamentales.

Les  classes fondamentales sont une série de 9 classes pratiques, destinées à tous les gens qui débute le CrossFit :  elles vous permettront de maîtriser les bases, d’apprendre et de pratiquer les mouvements fondamentaux qui se retrouveront dans nos entraînements quotidiens et d’amener votre forme physique à un niveau supérieur.

C’est après ces 9 classes que vous êtes prêts à participer à nos entraînements quotidiens et que la magie commence vraiment.

3) Abonnement standard :  vous êtes maintenant un membre à part entière de la communauté! C’est ici que la magie commence.

Bien que vous aurez déjà obtenu énormément de résultats, c’est ici que vous noterez un changement substantiel dans votre vie.

Vous atteignez vos objectifs et obtenez plus de résultats que vous l’auriez anticipé.  Les entraînements sont de plus en plus faciles et agréables.  Vous avez des dizaines de nouveaux amis.  Votre corps change, les gens vous demande ce qui se passe et quel est votre secret.  L’entraînement fait partie de votre mode de vie et de vos habitudes :  vous faites du CrossFit et vous avez une nouvelle identité.  Le vrai vous, la version la plus élevée et authentique de votre personne fait surface.  Vous vous amusez et votre vie est changée à jamais…  Vous êtes un ou une des nôtres et on se compte chanceux de vous avoir!